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15 de junio de 2012

SEMILLAS DE LINO

Teniendo en cuenta que nuestro organismo necesita de 24g de fibra al día, las semillas de lino son precisamente ricas en fibra alimentaria. Tres cucharadas soperas aportan 11g de fibra, lo cual representa casi la mitad de lo que necesitamos diariamente.

El consumir la fibra necesaria, evita el estreñimiento y todos los problemas que eso puede causar al organismo.

La fibra se encuentra en los cereales integrales, verduras y frutas, legumbres, frutos y frutas secas. Por ello, estos alimentos deben formar parte de la alimentación cotidiana.

El modo de empleo de las semillas de lino es tomando una cucharada sopera dos o tres veces al día, antes de las comidas, con abundante líquido (agua, zumos). También se puede espolvorear sobre los alimentos (sopas, pures de verduras, cereales, yogurt...).

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