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18 de junio de 2011

¿Cuanto calcio debemos ingerir al día?

Ante todo se debe ingerir la cantidad suficiente de calcio. La ingesta diaria recomendada para la salud ósea se basa en la edad y el sexo: hombre de 25 a 65 años de edad: 1.000 mg por día;

mujer de 25 a 50 años de edad: de 1.000 a 1.200 mg cada día;


La falta de magnesio suele deberse a una dieta inadecuada, o por una malnutrición general.
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